huhti
20
Proteiinin tärkeys urheilijan ruokavaliossa
Proteiini on tärkeä ravintoaine, jota urheilua harrastavat tarvitsevat tavanomaista enemmän. Kaikissa kudoksissa on proteiinia tärkeissä rooleissa. Proteiini on mukana monissa kehon prosesseissa, ja sitä käytetään myös tarvittaessa energiantuotantoon. Jos keho ei saa tarpeeksi proteiinia, jaksaminen on hankalaa. Myös lihaskasvun kannalta proteiini on tärkeää. Säännöllisen treenaamisen ja riittävän proteiinin sekä kokonaisenergian saannin varmistamisen avulla lihaksia voidaan […]