Mitä urheilevan naisen tulee ottaa huomioon ravitsemuksessa?
Tällä kerralla ravitsemuskouluttajamme Petteri Lindblad kertoo lyhyesti naisurheilijan ravitsemuksen erityiskysymyksistä. Pidämme Trainer Labissa aihetta tärkeänä, koska runsaan liikunnan hyödyt kääntyvät pikemminkin haitaksi terveydelle, mikäli ravitsemusasioissa mennään metsään. Oli sitten nainen tai mies, jokaisen kovaa treenaavan on syytä hallita fiksun syömisen raamit. Hiilihydraatti on tärkein polttoaine kovassa rasituksessa, ja sen riittävä saanti on optimaalisen urheilusuorituksen […]
Mistä eväät osaavaan ravitsemusohjaukseen?
Liikunta-alan ammattilaiset kohtaavat työssään paitsi harjoitteluun niin myös asiakkaan ravitsemukseen liittyviä haasteita. Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin osaaminen sisältää taitoja ruokapuolen ohjaamisessa, sillä syöminen tukee harjoittelua ja on edellytys turvalliselle ja kehittävälle liikkumiselle. Liikunta-alan koulutuksissa pääpainopiste on kuitenkin usein liikunnan ohjaamisessa, ja ravitsemusasioiden ohjaaminen voi jäädä hataralle pohjalle. Perustietoa saa helposti avoimista lähteistä kuten nettiartikkeleista, oppikirjoista, alan peruskoulutuksista […]