Espoo 09/2025
la 6.9.2025 klo 10:15-18:30
su 7.9.2025 klo 10:15-18:30
la 20.9.2025 klo 10:15-18:30
su 21.9.2025 klo 10:15-18:30
su 5.10.2025 klo 10:15-18:30
KOULUTTAJAT:
Tuomo Ojala
Liikuntatieteiden maisteri
Jarno Lemmelä
Liikuntatieteiden maisteri
Nora Ohls
Elintarviketieteiden maisteri
Marja Leppänen
Terveystieteiden tohtori
Jette Timgren
Liikuntatieteiden maisteri
Jussa Kinnunen
Liikuntatieteiden kandidaatti
Laura Manner
Elintarviketieteiden maisteri
Piia Neuvonen
Erikoissairaanhoitaja
Kira Tiivola
Kauppatieteiden maisteriKategoriat
PeruskoulutusPersonal trainer on ammattitaitoinen valmentaja yhä arvostetummalla hyvinvointialalla. Trainer Labin personal trainer -koulutuksesta valmistunut valmentaja pääsee Auktorisoitu personal trainer (APT®) -hakemistoon.
Trainer Labin PT-koulutus antaa valmiudet valmentaa kokonaisvaltaisesti erilaisia asiakkaita heidän lähtötasonsa, toiveensa ja ajankäyttönsä huomioon ottaen. Personal trainer eli yksilövalmentaja osaa valmentaa myös pienryhmiä ja tarjota ryhmän jäsenille yksilöllistä ohjausta.
Koulutuksen sisältö:
- Ihmisen anatomia ja fysiologia
- Kuormitusfysiologia
- liikunnan vaikutukset elimistössä terveysliikunnasta huippu-urheiluun
- Biomekaniikka
- hermo-lihasjärjestelmän rakenne
- voimantuoton mekanismit ja säätely
- Liikuntapedagogiikan perusteet
- motorinen oppiminen
- viestintä, vuorovaikutus ja palaute
- ryhmän hallinta, eriyttäminen
- Valmennuksen ja harjoittelun periaatteet, suunnittelu, ohjelmointi ja seuranta
- Fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen
- kestävyys
- voima
- nopeus
- liikkuvuus
- taito ja tekniikka
- Liikuntapsykologia
- psyykkiset taidot
- persoonallisuuserot
- motivaatiotekijät
- Käytännön ohjausharjoitukset
- kuntosaliharjoittelu
- aerobinen harjoittelu
- Laji- ja välineperehdytys
- Liikuntalääketiede
- lihashuolto
- sairastaminen ja urheilu
- erityisryhmät
- ylirasitus
- urheiluvammat
- Ravitsemus ja painonhallinta
- Kuntotestaus
- kehon koostumus
- kestävyys
- voima
- liikkuvuus
- Ensiapu, PT
- Personal trainer -toimenkuva
- markkinointi ja palvelun tuotteistaminen
Personal trainer eli PT-koulutus koostuu kymmenestä lähiopetusjaksosta. Lähiopetusta on yhteensä 210 tuntia. Lisäksi koulutuksen aikana tehdään itsenäisesti oppimistehtäviä ja suoritetaan teoria- ja näyttökokeet.
Soveltuvuus ja pääsyvaatimukset:
Erillisiä pääsyvaatimuksia ei koulutukseen ole. Liikunta-alan ammatillisen (urheiluopistot) tai sitä korkeamman (ammattikorkeakoulut, yliopisto) tutkinnon suorittaneet hyväksytään suoraan koulutuksen viimeiseen vaiheeseen, jolloin neljä ensimmäistä lähijaksoa (vaiheet 1 ja 2) jäävät pois. Trainer Lab:n koulutuksista Basic- ja lisäksi kuntosaliohjaajakoulutus mahdollistavat myös alkuosan jättämisen väliin. Näissä tapauksissa koulutuksen hinta on edullisempi 2290 €. Myös muualla suoritetut vastaavat koulutukset voidaan lukea hyväksi.
Eri urheilulajien lajiliittojen tason 2 tai 3 valmentajakoulutuksen suorittaneilla ja käytännön valmennusta tehneillä on mahdollisuus korvata alkuosa koulutuksesta suorittamalla tasokoe hyväksytysti. Jos olet epävarma, kannattaako sinun korvata osa koulutuksesta, ota meihin yhteyttä!
