Personal trainer -koulutus

Personal trainer on ammattitaitoinen valmentaja yhä arvostetummalla hyvinvointialalla. Trainer Labin personal trainer -koulutuksesta valmistunut valmentaja pääsee Auktorisoitu personal trainer (APT^®) -hakemistoon. Samalla pääsee halutessaan myös eurooppalaiseen EREPS-rekisteriin (The European Register of Exercise Professionals).

Trainer Labin PT-koulutus antaa valmiudet valmentaa kokonaisvaltaisesti erilaisia asiakkaita heidän lähtötasonsa, toiveensa ja ajankäyttönsä huomioon ottaen. Personal trainer eli yksilövalmentaja osaa valmentaa myös pienryhmiä ja tarjota ryhmän jäsenille yksilöllistä ohjausta.

Koulutuksen sisältö:

• Ihmisen anatomia ja fysiologia
• Kuormitusfysiologia
  • liikunnan vaikutukset elimistössä terveysliikunnasta huippu-urheiluun
• Biomekaniikka
  • hermo-lihasjärjestelmän rakenne
  • voimantuoton mekanismit ja säätely
• Liikuntapedagogiikan perusteet
  • motorinen oppiminen
  • viestintä, vuorovaikutus ja palaute
  • ryhmän hallinta, eriyttäminen
• Valmennuksen ja harjoittelun periaatteet, suunnittelu, ohjelmointi ja seuranta
• Fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen
  • kestävyys
  • voima
  • nopeus
  • liikkuvuus
  • taito ja tekniikka
• Liikuntapsykologia
  • psyykkiset taidot
  • persoonallisuuserot
  • motivaatiotekijät
• Käytännön ohjausharjoitukset
  • kuntosaliharjoittelu
  • aerobinen harjoittelu
• Laji- ja välineperehdytys
• Liikuntalääketiede
  • lihashuolto
  • sairastaminen ja urheilu
  • erityisryhmät
  • ylirasitus
  • urheiluvammat
• Ravitsemus ja painonhallinta
• Kuntotestaus
  • kehon koostumus
  • kestävyys
  • voima
  • liikkuvuus
• Ensiapu, PT
• Personal trainer -toimenkuva
  • markkinointi ja palvelun tuotteistaminen

Personal trainer eli PT-koulutus koostuu viidestä lähiopetusjaksosta, joista neljä ensimmäistä ovat kolmepäiväisiä ja viides kaksipäiväinen. Lähiopetusta on yhteensä 130 tuntia. Lisäksi koulutuksen aikana tehdään itsenäisesti oppimistehtäviä ja suoritetaan teoria- ja näyttökokeet.

Soveltuvuus ja pääsyvaatimukset:

Pääsyvaatimuksena on riittävä pohjatieto ja käytännön kokemus. Liikunta-alan ammatillisen (urheiluopistot) tai sitä korkeamman (ammattikorkeakoulut, yliopisto) tutkinnon suorittaneet hyväksytään suoraan koulutukseen. Trainer Lab:n koulutuksista Basic- ja lisäksi kuntosaliohjaajakoulutus oikeuttaa Personal Trainer -koulutukseen pääsyyn. Myös muualla suoritetut vastaavat koulutukset voidaan lukea hyväksi.

Eri urheilulajien lajiliittojen tason 2 tai 3 valmentajakoulutuksen suorittaneilla ja käytännön valmennusta tehneillä on mahdollisuus osallistua koulutukseen suorittamalla tasokoe hyväksytysti. Jos olet epävarma, sopiiko oma taustasi suoraan koulutukseen, ota meihin yhteyttä!