Mitä urheilevan naisen tulee ottaa huomioon ravitsemuksessa?
Tällä kerralla ravitsemuskouluttajamme Petteri Lindblad kertoo lyhyesti naisurheilijan ravitsemuksen erityiskysymyksistä. Pidämme Trainer Labissa aihetta tärkeänä, koska runsaan liikunnan hyödyt kääntyvät pikemminkin haitaksi terveydelle, mikäli ravitsemusasioissa mennään metsään. Oli sitten nainen tai mies, jokaisen kovaa treenaavan on syytä hallita fiksun syömisen raamit. Hiilihydraatti on tärkein polttoaine kovassa rasituksessa, ja sen riittävä saanti on optimaalisen urheilusuorituksen […]
Lihastohtorilla on asiaa
Nykyisin tietoa ja lähteitä liikunnasta, ravitsemuksesta, hyvinvoinnista ja terveydestä on tarjolla valtavasti. Miten tuosta tietomassasta pystyy erottamaan humpuukin ja luotettavan sisällön? Trainer Labin kouluttajien arvostama liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi eli Lihastohtori on kirjoittanut aiheesta hyvin kattavan kirjan. Tässä Juhan ajatuksia aiheesta: Lihastohtori 2: Hautaa humpuuki, tutkitulla tiedolla tavoitteisiin on nyt ilmestynyt ja sitä saa kaupoista […]
Koulutuksen laadulla on merkitystä
Trainer Labilla on käytännönläheinen ja rento tapa kouluttaa. Kurssit sopivat sisällöltään niin alan ammattilaisille kuin vasta-aloittelijoille. Liikunta- ja ravitsemusalan asiantuntijat opettavat vankalla ammattitaidolla, miten ja mistä tietoa voi hankkia. Tähtäimenä on, että kurssilaiset saavat kokonaisvaltaisen käsityksen liikunta-alaan liittyvistä asioista ja oppivat toimimaan omatoimisesti liikunta-alan työtehtävissä. Basic- eli liikunnanohjauksen peruskoulutuksen käynyt tyytyväinen asiakas kertoo omat kokemuksensa […]